⟪1000萬人都說有效的糖質戒斷法⟫與⟪1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法⟫
＿＿＿防雷聲明＿＿＿
為了避免被暴雷後再去看書
使精彩度（戒除效果）可能會大減的問題
如果你有想要戒糖、戒菸的人
建議你直接去看書吧
不要看我下面的文字喔
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我雖然完全不會抽菸
但我還是看完了一整本戒菸的書ＸＤＤＤ
前陣子看到深受戒菸困擾的朋友大推這本書
覺得深受其用
他甚至認為不只菸癮
如果你有任何成癮問題
都可以透過看這本書
獲得成癮問題的根本改善
我就不相信有什麼原因這麼神奇？！
打開書後看到一堆、真的是一大堆！！神奇的案例！！
好多一開始死都不相信自己能夠輕鬆戒菸的人
看完書後都完全不想要再吸菸了
尤其作者本人就是典型的不可思議案例
作者發現戒菸的「根本」原因後
畢生致力於分享如何戒菸這件事
他開設的戒菸中心遍及全球
真的是改變無數人的生命
看完書後覺得這些成功戒癮的神奇故事是其實是有道理的
甚至不止菸癮
其他各種成癮的「根本」原因
能好好的讓你明白
各種困擾你的成癮問題自然不是問題
有興趣的人可以自己去拿來看看
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翻開那本戒糖的書
真的是覺得很驚人
簡直毀三觀哈哈哈哈哈
開始懷疑人生為什麼從小就在吃「壞糖」
甚至老師家長都會用壞糖來獎勵孩子
讓他們成癮
然後畢生就在不知不覺中
不斷成為壞糖怪獸的奴隸
不可不戒呀！
但有個困擾的是書中所說的「壞糖」
可不只是我們心中那些壞壞的蛋糕、甜點、糖果、巧克力、很甜的飲料、汽水、手搖飲、甜甜圈...這種糖，
或是我們本身就知道是垃圾食物的洋芋片、ＰＩＺＺＡ，
還包含白米、馬鈴薯、義大利麵、麵包、早餐玉米片這種作為我們日常主食的碳水化合物
總的來說
各種精製糖、澱粉類、加工過碳水化合物的食品
都是壞糖糖
是的
這幾乎涵括了所有即食食品和加工食品
那什麼可以吃呢？
蔬菜很棒
堅果可以
書裡也很推崇水果
但果汁不行，是糖炸彈
葡萄乾也不行
啊這個有點太逆流，社會的洪流之下
簡直是搖晃地板
這怎麼可能做到呢？！
光是我爬長天數的山的～幾乎所有食物～都不能吃了耶！！
太困難了吧～！
我還需要再想想要不要這樣做。
但書裡有很多聽起來很棒的神奇例子
說明如何在採用這樣的飲食方式後
如何健康、輕鬆、自由、自然瘦...
重點是沒有委屈
不帶犧牲與痛苦感
不覺得自己吃不到好料真可憐
不靠意志力
就像是本來就沒有的人，
一點也不覺得沒有是件損失、是可惜的事情。
很多人一定覺得這怎麼可能，
吃甜食可是我日常療癒、舒壓、犒賞來源耶
但我自己理解成這樣：
像是我是個不化妝的人
我特別無法理解那些每天都化妝的女孩子
在感慨爬山或野外活動時沒辦法化妝真犧牲遺憾
甚至千辛萬苦也想要在山上化妝
的想法
本來就沒有的，一點也不覺得被剝奪犧牲
許多沙發馬鈴薯
覺得那些每天晨跑的人太辛苦了
剝奪了賴床溫暖舒適的被窩
一定是意志力很強咬牙在跑的
但其實有很多晨跑運動習慣的人
對於離開被窩去跑步這件事
根本是件很享受的事
沈浸在跑步的樂趣與腦內啡大發的美好中
原本就不抽菸的人
一點也不覺得戒菸是種被剝奪可惜的感覺
原本就不吃肉的人
一點也不覺得吃素是種可憐損失
「你錯過太多美味啦！」
這樣是不是我曾經吃過糖、抽過菸的人
一但體驗過這種美好
就再也回不去沒吃過的樣子了呢？
這就是這兩本書厲害的地方
尤其在協助我們不斷破除迷思
協助我們看見我們是如何的被欺騙、
在訓練自己陷於大坑中
這兩本書關於戒除成癮的核心精神
是你站在哪一方的問題
你根本站錯位置了！
你以為你是那種很需要菸/糖/酒精/咖啡/電動/追劇/網路/購物/屯物或任何成癮物的人
因為可以帶來快樂
但其實根本不是
當我換個位置站
瞬間就可以成為那種本來就不用就自由輕鬆的人
於是一天抽40根菸戒菸無數的人，
可以瞬間戒菸，
而且不痛苦，
而且這輩子再也不想要碰菸，
菸突然之間變成一點吸引力也沒有。
畢竟
生理層面的戒斷不難消除
成癮困難的是99%的心理依賴問題
這兩本書
是很降低心理依賴的書
我能夠理解這本書為什麼要寫這麼多字
而且反覆的在述說那種成功的樣貌與錯誤的迷失
給予行動的肯定也降低進入的門檻
也不斷強調必須要重頭開始看
而且要看完再行動
一隻半解的行動可能更糟糕
所有的一切都是為了處理心理的依賴
「對付糖上癮的秘訣在於，不能只打破愛吃壞糖食物或飲料的習慣，而是要徹底消除對壞糖的渴望。若是內心依賴沒有被消除的情況下，再加上飢餓或壓力等觸發因素，想吃甜食的慾望就會爆發，很容易連生理依賴都還沒有消除，就先放棄了。」
至於如何破除迷思
發現我過去活在巨大的謊言中
還沾沾自喜催眠自己、訓練自己
讓自己活得這麼痛苦當快樂
就請直接翻開這本書吧！
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