[大推自由潛水教練]
我以前其實是怕水、不太會游泳的人
這一兩年跟著朋友一起訓練好了一些些
沒想到這次來小琉球遇到了個很棒的教練
他對我的水性先進行了評估
為我現階段的能力安排了最適合的課程
從此覺得自由潛水的世界也太好玩了！
各種生理解構的認識、
面鏡呼吸管蛙鞋各種穿脫
練習憋氣、
放鬆與冥想（恩！這是自由潛水很重要的一部分！）
踢蛙鞋、
躬身入水、
平壓技巧...
有些我原本會的
整個認識的更徹底
有些完全是我知識與能力的盲區
也藉由教練的指導建構起很好的地基
我很推薦我的自由潛水教練
他根本就是救星！
大家如果有想要學習完整全套的自由潛水
或是任何單項技術的修改
或是雖然學過但是忘光下水會怕
都可以找他
他也很擅長去修改其他教練教出來已經通過考試但自覺亂七八糟的狀況
我感覺我的教練超級無敵厲害
不只是他是各種自由潛水比賽的選手、裁判、高階的訓練員
對於潛水的技術
有的人天生就很會
但我的教練很得意的說他天生不會（？！）
他平壓甚至自己不放棄的研究了半年才會
憋氣也是各種研究各種突破
因為他是經過了非常多努力
突破各種困境
非常懂不會的人
從技術方面的拆解
到心理方面的各種建設
他真的超強
他總是一眼就看見我的動作問題關鍵
馬上糾錯
各種細節無所遁形
甚至可以用他的身體當場做出「我剛剛的動作是這樣的」
然後又示範「正確的是這樣的」慢動作拆解示範給我看
然後就像是醫生對症下藥一樣
馬上告訴你接下來你專心練什麼
小點突破
很多我以為我剛剛不是這樣嗎
一看教練示範或是講解
瞬間秒懂
知道我要怎麼做
只要反覆做到身體跟上腦袋裡解
變成習慣就好
他還會錄影回去給你看
看到自己歪七扭八的姿勢真的很好笑
很多教練是自己很厲害但不會教學
不能理解這麼簡單的事
為什麼你就是做不到
但我的教練他很有教學的步驟和邏輯在
尤其在「分段教學、分段演練、分段確認」上做到極致
每個動作拆解小細節
一一組裝
也了解每個動作你的心理變化可能是什麼
像是知道一下子要達成憋氣游泳40米的心理壓力
他告訴我如何在進行時
給自己的分段小目標
我很多的自我懷疑和恐懼
都因為教練給的分段目標達成
而超級有成就
相信自己可以！
甚至很多考驗都是一次完成
他提供的各種小訣竅
往往讓我各種動作顯著改善、憋氣時間顯著提升
感覺這幾天上課
我前所未有的認識我的身體的細節以及運用
每個動作背後的有他可以拆解與變化的原理
而不是憑運氣與感覺瞎做
他是個非常認真
很嚴謹的教練
他會開陸上作業給你
要你提早認真練習
我這幾天深刻感受到有努力練習的人
絕對會在真實的水中課程有非常顯著的成果
肌肉記憶不會背叛你
他很有自己教學的節奏感
課程內容層層堆疊
我覺得很像打電動
面對各種小怪一一擊倒
經驗值大量提升
技能熟練度也提升
然後前面的學習又累積到了後面的
到後面踢腳、憋氣、平壓、心境都到位了
那些下潛、移動、救援根本就不會是問題
要進階學什麼也都打好了非常好的基礎
他還會修正很多雖然已經通過別的教練的課程
但其實各種動作和標準亂七八糟的人
你要專門練習躬身下潛的動作
練習平壓
練習踢腿
或是你有什麼特別問題要修正的專門班
他對細節很要求
每一個動作都要做到非常的正確
不只是因為好看
還很影響效率
更是在對身體的變化與各種肌肉的運用
非常清晰
知道自己在做什麼
這個教練很發自內心真的很希望你學會
很有耐心
很專業的在為你除錯
你不要自我放棄
教練都不會放棄你
對潛水的安全性注意到非常細節
我上完我教練的課後
看到其他教練ＰＯ出來的訓練影片
或是在海裡看到其他教練的學員樣子
我真的會滿頭問號
怎麼這樣也行？
太隨便了吧？
未來我要潛水找潛伴
我對其他教練訓練出來的可能會有能力或是安全性的疑慮
但如果獲得這教練認證通過的
我想我會相信他是有真實力的人
我相信這個教練訓練出來的學生的品質
動作的標準
對於潛水觀念的正確
還有安全性
肯定是非常棒！
（恩我也在說我自己超級棒ＸＤＤＤＤ）
在嚴格要求的品質下
獲得一句「你踢腳很漂亮」
真的可以讓我開心個三天不只！！
我推薦這教練不只是潛水技術、教學技術真的很讚
還有他的信念、態度與價值觀
無敵正派
ＰＳ他還是義消和海龜志工喔！
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但每個人可能有各自喜好的風格
以下狀況的人我不建議找這個教練
＊如果喜歡上課時和教練講幹話。
＊喜歡打斷教練講話，關注非教練現在要教學的重點。
＊希望教練溫柔和藹可親一直對你笑、說你很好棒棒、告訴你沒問題。
＊只是想要通過考驗，沒有想要學真本事。希望教練放水隨便讓你通過考驗。
＊喜歡跳步驟，貪快、不把基礎功練好。
＊自以為可以用自己的方法取代教練給的方法。
＊每個人對罵人的定義不一樣，我感覺這教練不會罵人，但是會嚴肅嚴謹的說你念你，可能會讓某些人感到壓力山大。可能有的人會對嚴肅緊張的情緒敏感，會感覺自己一直被罵？
＊不喜歡教練一直念、把應該要有的習慣與步驟反覆一直說
（這點我超喜歡，我記不住的教練會一直說幫助我記住）
＊很有時間壓力，不允許教練超時，要求要準時下課
（教練的講解很細膩，或是感覺到你的需要在為你加強補充，但如果自己很有時間壓力就可惜了）
＊教練會一手捏你鼻子、一手壓在你的橫隔膜上確認你的平壓狀況，或是在救援示範時，被示範如何在無意識時候，被架離水面、被翻身等動作，反過來我也需要練習架離教練離開水面、拍教練的臉叫他呼吸等等。不能接受這種程度碰身體的，大概也不適合學習自由潛水。
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上課位置在小琉球
來之前先約上線上課程
然後做日常作業
三天來小琉球完成所有訓練
除了泳衣和水壺自備
其他所有裝備都包含在學費裡面
（面鏡、呼吸管、防寒衣、配重帶、浮球、長蛙鞋、礁鞋、襪子、安全繩...）
也不用覺得自己還沒能力（教練會評估）
就算沒通過考驗也沒關係
我覺得找個教練先學好正確標準的動作
回去再練
也比自己矇頭練錯誤的
再來上課改不掉這些習慣
的好
我自己是自由潛水課後幾天
還付費請教練來協助我練習
就像是請健身教練那樣
針對性的修正
進步的幅度非常有感！
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什麼是自由潛水
維基百科：
自由潛水（Free-diving），是指不攜帶水下供氧裝備，不吸純氧，單憑正常的呼吸和屏息進行的潛水活動。自由潛水包括以休閒為主，如娛樂、攝影、狩獵等為目的的自由潛水運動，和競賽性質的極限型自由潛水運動。
我這幾天認識自由潛水
打開了新世界
而且越是了解越是覺得真是有夠誇張
居然有人類可以吸一口氣
水中憋氣11分鐘
居然可以吸一口氣
踢著蛙鞋到達一百多公尺底下的深度
（意思是吸一口氣往下游40層樓）
（不止憋氣，那個水壓真的超狂耶！）
自由潛水是種極限運動
但有事前當下與事後的風險可以管控與處理
各方面安全不可輕忽
我很建議要學習自由潛水的人
找個值得信賴的好教練學習
並且永遠不要大幅度的挑戰自己的最極限
海永遠在！
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